Svakodnevni Savjeti

1. Razmislite o planiranju kratkih pauza tijekom dana kako biste osvježili um i tijelo.
2. Pokušajte svakodnevno provesti barem deset minuta vani, na svježem zraku.
3. Istražite mogućnosti za lagano istezanje kad god osjetite nelagodu pri dugom sjedenju.
4. Organizirajte svoj radni prostor na način koji omogućava lako kretanje i ugodan osjećaj.
5. Pijte vodu dosljedno kroz dan; neka vam boca bude pri ruci.
6. Planirajte redovite trenutke tišine za duboko disanje i opuštanje.
7. Primijetite kako se osjećate nakon korisnog razgovora s prijateljem ili voljenom osobom.
8. Pokušajte voditi dnevnik gdje možete zapisivati svoje male ciljeve i postignuća.